vom 24.08. bis 05.10.2012

an 4 Tagen/Woche mit tägl. 2 bis 4 Angeboten
mit Sylvia Schmid (Dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin)

An 4 Tagen in der Woche von So – Fr, täglich mind. 2 – 4 Angebote

Yoga am Morgen – early birds

Energie tanken für den ganzen Tag. Yoga am Morgen kann uns den Tag versüssen. Wir starten mit Atemübungen, die besonders durch die salzige Meerluft reinigend auf den ganzen Körper wirken. Die klassiche Yogareihe beenden wir mit einer herrlichen Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Jetzt kann der Tag erst richtig los gehen!

Walking am Strand

Walking ist ein hervorragendes Training mit einer moderaten Beanspruchung des Herzkreislaufsystems, Atemorgane und großer Muskelgruppen. Walking garantiert einen sanften Weg in ein langfristig ausgerichtetes Ausdauertraining, besonders auch für untrainierte Sporteinsteiger geeignet. Die niedrige und gut dosierbare Belastungsintensität stellt einen optimalen Bereich zur Aktivierung des Fettstoffwechsels dar.

Aqua Fitness im Meer

Ein gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining im Meerwasser von Plakias. Wachwerden im erfrischenden Nass ist hierbei garantiert und dazu noch jede Menge Spass mit den bunten Poolnoodel’s im Meer.

Yoga für den Rücken

Dieser Kurs ist für all diejenigen geeignet, die viel sitzen oder monotonen Bewegungen im Alltag ausgesetzt sind. Wir stärken unsere Wirbelsäule durch gezielte Yogaübungen und machen unser Rückgrat wieder beweglich. Die Übungen, die Sie in diesem Kurs lernen sollten zu einem ständige Wegbegleiter für Sie werden. Was gibt es Schöneres als ein beschwerdefreier Rücken!

Sandmandala

Lass deiner Phantasie freien Lauf. Beim Sandmandala kreieren wir gemeinsam am Strand von Souda mit der Vielfalt der schönen Steine, die diesen Strand auszeichnen, ein Mandala.

Pilates für die Rumpfmuskulatur

Im Mittelpunkt dieser Trainingsmethode steht die Stärkung der Körpermitte und ihrer Tiefenmuskulatur. Diese ruhige Gymnastik entwickelt ein harmonisches Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Vorträge

• Ayurveda – Bestimmung des Konstitutionstyps (vata/ pitta/ kapha)
• Gesunde Ernährung – mediterrane kretische Kost (auf das richtige Öl kommt es an!)

Sylvia Schmid

Mit der Ausbildung zur diplomierten Sportwissenschaflterin habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht.

Seit 2005 arbeite ich mit Leib und Seele als Sporttherapeutin in einer Physiotherapie am Zürcher Obersee. Während dieser Zeit habe ich viele Ausbildungen in ganzheitlichen Heilmethoden besucht, u.a. die Yogaleher Ausbildung (Yoga Vidya, Griechenland), Ayurveda Massage Ausbildung (Sivananda Ashram, Bahamas) und Thai Yoga Massage Ausbildung (Sivananda Ashram, Bahamas).

Weitere Ausbildungen efolgten in Fussreflexzonentherapie (Pater Josef Eugster Methode, CH-Lenzburg), Ausbildung zur Golf-Physio-Trainerin (SportMed-Prof, CH-Derendingen) und Rehabilitation nach Pilates (Schulthessklinik in Zusammenarbeit mit Karolina Schmid, Zürich). 

Zur Buchung

Vor Ort zubuchbar

(Einzelsitzungen mit Sylvia Schmid):

Thai-Yoga Massage

Diese sehr angenehme energetische Massageform kommt ursprünglich aus Indien und verbindet Yoga, Ayurveda und Meditation. Auf einer weichen Matte am Boden werden Sie am bekleideten Körper massiert. Durch die Kombination aus Yogastellungen und Druckpunktmassage an den Energielinien findet der Körper zu seiner Ganzheit zurück. Sie werden eine angenehme Entspannung und Belebung am ganzen Körper erfahren.

Fussreflexzonenmassage (Pater Josef Eugster Methode)

Die Reflexzonenmassage ist eine Gesundheitsmethode bei der die an Füssen und Händen befindlichen Reflexpunkte gedrückt oder massiert werden. Dadurch werden die dazugehörigen Organe besser durchblutet. Die heilende, wohltuende und äusserst entspannende Massage beruht darauf, dass der ganze Mensch mittels Massage an den Füssen ganzheitlich behandelt werden kann. Reflexzonen sind nervliche und energetische Verbindungen zu den einzelnen Organen. Eine solche indirekte Wirkung zeigen auch die Meridiane der chinesischen Akupunktur und Akupressur.

ausserdem:
Wellness-Öl-Massage und Partner-Yoga-Massage

Vor Ort zubuchbar

(ab 3 Teilnehmern mit verschiedenen Referenten):

Wanderungen | Ausflüge | Bogenschießen | Jeep-Entdeckungstour